Masih
banyak orang yang mengabaikan manfaat minum air putih. Padahal,
manfaatnya tiada terkira. Dari mencegah merasa kehausan, mendoromg
meatbolisme, membuat merasa kenyang lebih lama (sehingga mencegah makan
yang terlalu banyak), membuat kulit lebih halus karena ketersediaan
cairan di dalam tubuh, hingga mencegah hilamh konsentrasi.
Diluar
itu, masih banyak manfaat minum air putih yang ternyata tidak kita
ketahui. Yang pasti manfaatnya akan langsung terasa dalam kehidupan
sehari-hari. Setelah mengetahuinya, pasti Anda tidak akan menunda-nunda
lagi mengkonsumsi air putih setiap saat.
1. Melindungi Jantung
Orang
yang terbiasa minum air putih lebih dari lima gelas dalam sehari,
kemungkinannya untuk meninggal akibat serangan jantung turun 41%
dibandingkan mereka yang hanya minum kurang dari dua gelas air putih
sehari.
Selain
itu, kebiasaan minim air putih dalam jumlah minimal lima gelas sehari
juga akan mengurangi resiko kanker. Tubuh yang tak kekurangan cairan
dapat mengurangi resiko kanker usus hingga 50%, dan kemungkinan juga
mengurangi resiko kanker payudara.
2. Mencegah Sakit Kepala
Siapa
yang tahan jika migrain mulai menyerang? Namun sebelum mengkonsumsi
obat-obatan pereda nyeri, coba atasi dengan minum air putih. Menurut
para peneliti dari University of Masstricht, Belanda, minum air putih
tujuh gelas dalam sehari bisa meredakan sakit kepala, dan meningkatkan
kualitas hidup mereka yang selama ini menderita akibat migrain. Dalam
uji coba, mereka yang minum 1,5 liter air sakit kepalanya berkurang 21
jam, demikian pula dengan intensitasnya rasa sakitnya.
3. Meningkatkan Ketajaman Otak
Menurut
penelitian, tingkat dehidrasi sebesar satu persen saja dari berat badan
sudah bisa mengurangi fungsi-fungsi berfikir. Otak memang banyak
membutuhkan oksigen agar dapat berfungsi pada tingkat optimal. Dengan
minum banyak air putih, bisa memastikan bahwa otak telah terpenihi
kebutuhannya. Malahan minum 8-10 cangkir air putih setiap hari bisa
memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30%.
4. Membuat Tetap Waspada
Dehidrasi
adalah penyebab utama rasa lelah yang terjadi sepanjang hari. Jika rasa
letih yang yang dirasakan seperti dorongan untuk tidur siang, coba
minum segelas air. Minum cukup air putih akan membuat bekerja lebih
baik, paling tidak bisa mencegah merasa sulit berkonsentrasi.
Tingkat
dehidrasi dua persen bisa memicu masalah memori jangka pendek. Juga
akan mengalami kesulitan berfokus pada apa yang sedang dibaca.
*tambahkan perasan lemon ke dalam air putih supaya rasanya lebih segar .
Semoga Bermanfaat :)
smangat45
No comments:
Post a Comment